Samstag, 21. Mai 2016

Erdbeer Shake



Zutaten für 2 Gläser 

1 Schale Erdbeeren
500g Kefir
zum dekorieren tiefgefrorenen Beerenmix  

Zubereitung 

frische Erdbeeren vorbereiten und zusammen mit dem Kefir in ein Mixer pürieren

Wer es etwas süsser braucht kann sich etwas braunen Rohzucker zugeben 

In passende Gefäße giessen und mit gefrorenen Beeren dekorieren    

Kefir regt die Verdauung an hat viele Proteine, viele Vitamine A, D,  
B-Vitamine und Folsäure zudem bekommt ihr noch Kalzium, Magnesium, 
Eisen und Jod nur gutes für Euch :) und ihr bleibt lange satt . 
Nicht um sonst ist es das Getränk der Hundertjährigen !
Wustes Du das Erdbeeren mehr abwehrstärkendes Vitamin C als Orangen enthalten ? 
Lass es Dir schmecken und trink dich schön !




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